食物相关

每周菜谱

• 8 10 12 14 16 18 20。每隔俩小时进食

做什么菜好呢，切忌少油少盐

• 青椒炒五花肉
• 丝瓜蛋汤
• 西兰花炒虾仁
• 清蒸鲈鱼
• 清炒包菜
• 清炒油麦菜
• 醋溜土豆丝
• 清炒藕片
• 土豆片炒五花肉
• 茭白炒五花肉
• 青椒炒五花肉
• 葱油拌面(清汤面条)
• 葱油虾仁面
• 清炒胡萝卜
• 猪肝炒胡萝卜
• 胡罗卜炒蛋/炒肉
• 蒸蛋(西红柿蒸蛋)
• 虾仁蒸蛋
• 虾仁炒西葫芦
• 虾仁闷冬瓜
• 菠菜鸡蛋饼
• 芹菜炒香干
• 芹菜炒肉
• 番茄炒蛋
• 清炒空心菜叶子(清炒空心菜杆子)

禁忌食物

• 冰箱里冷藏的食物
• 山楂/油桃
• 皮蛋
• 油炸食品

推荐可吃，适量足以

• 蓝莓/猕猴桃/苹果/葡萄/橙子